Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina H, este una dintre vitaminele din complexul B care ajută organismul să transforme alimentele în energie. Cuvântul „biotină” provine din cuvântul grecesc antic „biotos”, care înseamnă „viață” sau „hrană”. Vitaminele B, și biotina în special, ajută la menținerea sănătății pielii, părului, ochilor, ficatului și sistemului nervos. Biotina este, de asemenea, un nutrient important în timpul sarcinii, deoarece este esențială pentru creșterea embrionară. Majoritatea oamenilor obțin biotina de care au nevoie printr-o dietă sănătoasă, dar au existat multe afirmații conform cărora un aport sporit de biotină poate ajuta la reglarea glicemiei, la promovarea sănătății părului, pielii și unghiilor și la ajutarea mamelor însărcinate să aibă copii mai sănătoși.