**Iodul** este un mineral esențial pentru organism, deoarece este esențial pentru o funcționare optimă. Nu este ceva ce corpul nostru produce în mod natural, așa că trebuie să ne asigurăm că îl obținem prin dietă sau ca **supliment**. Lipsa de iod poate avea consecințe semnificative asupra sănătății noastre. Unul dintre cele mai importante roluri ale iodului este de a susține sănătatea și funcționarea glandei **tiroide**. Glanda tiroidă, care seamănă cu un fluture și este situată în gât, joacă un rol remarcabil în reglarea unei game largi de procese corporale. Funcția sa principală este de a produce **hormoni tiroidieni**, care sunt responsabili de controlul metabolismului nostru. Aceasta înseamnă că deficitul de iod poate afecta capacitatea noastră de a transforma alimentele în **energia** necesară. Pentru a vă asigura că obțineți suficient **iod** în dietă, se recomandă adesea utilizarea **sării** iodate. Acest tip de sare conține o cantitate de iod care ajută la menținerea nivelului de iod al organismului nostru la nivelul dorit. Acest lucru este deosebit de important pentru femeile însărcinate, deoarece iodul este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a creierului și a sistemului nervos al bebelușului. Prin urmare, este crucial să fiți conștienți de **aportul de iod** și să vă asigurați că acesta este adecvat. Acest lucru se poate realiza printr-o dietă echilibrată și luând în considerare utilizarea **sării iodate** ca sursă convenabilă a acestui mineral important.