Creatina monohidrat este creatină legată de o moleculă de apă. Este adesea utilizată de sportivi și culturiști pentru a îmbunătăți performanța atletică. Creatina este produsă în mod natural de organism și este consumată și în carne, dar adăugarea de creatină monohidrat crește cantitatea găsită în organism. Acest lucru afectează în special mușchii scheletici, deoarece peste 90% din creatina din organism se găsește în acești mușchi. Acest lucru se datorează în principal faptului că creatina joacă un rol important în furnizarea de energie, iar mușchii scheletici – în special la un sportiv serios – utilizează multă energie. Suplimentele de creatină monohidrat s-au dovedit de mult timp că cresc creatina în mușchi, facilitând obținerea la maximum a unui antrenament și construirea unei mase musculare scheletice slabe.